Occuparsi vs Preoccuparsi

La preoccupazione è un pensiero o motivo di apprensione anticipata o precedente.Forse in questo periodo dell’anno, dove in molti riprenderete a pieno titolo il vostro lavoro e le svariate attività quotidiane, capita spesso di trovarsi più preoccupati del solito.

La preoccupazione si manifesta con :-pensieri insistenti su cosa c’è da fare :

– questi pensieri causano molto spesso cambio dell’umore e diminuzione della motivazione e delle energie

-diminuzione della voglia di svago e di scambi amicali

-senso di autoefficacia scarso. Cosa si può fare ?  Una possibile strada sta tutta in questo versus, occuparsi vs preoccuparsi.

Ovvero occuparsi delle cose solo quando queste sono dinanzi, quindi evitare assolutamente la ruminazione mentale, e vivere maggiormente la concretezza del “qui e ora”.

Per tutto il resto quando ci sono tante preoccupazioni, una buona programmazione é il miglior strumento da utilizzare come risorsa.

Infine parlare delle proprie preoccupazioni ad un professionista psicologo é importante per aumentare il proprio benessere e modificare così la percezione di cosa avviene intorno a sé e dentro di sé.

“Il passato ci appartiene, ma noi non apparteniamo al passato: noi siamo del presente. Costruiamo il futuro, ma non siamo del futuro”.- Mahatma Gandhi

Dott.ssa Maria Rosaria PetrilloCell. 3888196704